La sentadilla de pared es uno de los mejores ejercicios para los cuádriceps. Este movimiento, también conocido como silla romana, aumenta la fuerza del tren inferior del cuerpo y mejora el equilibrio. Los músculos principales a los que se dirige son los glúteos, las pantorrillas y los cuádriceps. Este ejercicio se utiliza ampliamente en los deportes que requieren cuádriceps fuertes, como el esquí, las carreras de lanchas, el hockey sobre hielo y la esgrima. También es popular entre los culturistas y los modelos de fitness. Cuando se hace habitualmente, aumenta la fuerza y resistencia isométrica, moldea las piernas y aumenta la fuerza general.
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Publicado el 6 sep. 2015. Este video es propiedad del url de donde procede el mismo (del creador del contenido).